จึงมีความรู้สึกอยากถ่ายอุจาระ รวมทั้งพืชผักที่มีเมือกลื่น และเส้นใยมาก ซึ่งเมื่อทานเข้าไปจะไม่ถูกร่างกายย่อยสลาย ทำให้มีกากอาหารมากขึ้น และช่วยหล่อลื่นทำให้ถ่ายได้สะดวก ได้แก่ แมงลัก วุ้น กล้วยน้ำว้าสุก มะละกอสุก เป็นต้น
ผลไม้ออกฤทธิ์แก้ท้องเสียได้แก่ ผลมะตูมดิบ น้ำมะตูมจากผลอ่อนตากแห้ง น้ำชา มะนาว มะเขือเทศ ใบฝรั่ง กระชาย ใบชา เปลือกผลทับทิม เป็นต้น เมื่อทานในปริมาณมากจะเห็นผลทันที ยกเว้นกรณีที่ได้รับเชื้อก่ออุจจาระร่วงอย่างแรง ถ่ายเป็นน้ำ หรือมีมูกเลือดที่สมุนไพรใช้ไม่ได้ผล มีทางเดียวคือส่งโรงพยาบาล หรือสถานีอนามัย
ผักผลไม้ที่มีฤทธ์ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ส่วนใหญ่จะมีกลิ่นหอม เนื่องจากมีน้ำมันหอมระเหย ได้แก่ ส้มโอ ส้มเขียวหวาน มะนาว สะระแหน่ กะเพรา กระชาย กระเทียม ข่า ขิ่ง ขมิ้นชัน ตะไคร้ ขึ้นฉ่าย พริกไทย และแห้วหมู เป็นต้น ทำให้ลมในท้องระบายด้วยการผายลมหรือเรอออกจากปาก จะทานในรูปแบบชา หรือคั้นน้ำดื่มได้ผลดี
